Хотите похудеть быстро и без ограничений? - тогда Ваш вариант Редуксин. важно знать

Худеем правильно - полезные правила

 

Вода. В ней нет калорий, поэтому это идеальный напиток. Вымывая из организма шлаки и токсины, вода избавит от лишних килограммов и поможет коже держать тонус, поддерживая ее в упругом состоянии. Если вам скучно пить просто воду, добавьте в нее дольку лимона или мяту для вкуса. Обязательно ежедневно выпивайте не менее 6-7 стаканов негазированной воды — не зависимо от того, занимаетесь вы спортом или нет. Вода — обязательное условие в борьбе за похудание! Особенно сейчас, в преддверии зимы.

Строго запретите себе употребление белого хлеба и макарон. И вообще поменьше простых углеводов. Если вас интересует, как похудеть за неделю, забудьте о мучных изделиях, конфетах, тортах. Отдавайте предпочтение изделиям из цельозерновой муки. Совмещать рекомендуется их с овощами. Так вы останетесь дольше сытыми. Так как овощи – это в основном вода, то и похудение будет проходить быстрее.

 Рыба: обязательно

Употребляйте много рыбы, особенно лосося, ведь он способствует похудению. Преобладание белковой пищи в вашем рационе поможет вам:  во-первых, избежать переедания, а во-вторых, быстрее сжечь калории. Кстати, чтобы согнать калории, тренеры советуют (лучше после тренировки, конечно) съесть белковую пищу.

Небольшие порции

Идеальное питание — 5 раз в день небольшими порциями. Чтобы была уверенность и желание, как похудеть за неделю, старайтесь каждый кусочек тщательно пережевывать как минимум 20 раз. Если проголодались, между основными приемами еды делайте перекус с помощью фрукта или стаканчика йогурта. Из фруктов отдайте предпочтение не очень сладким (яблоко, грейпфрут).

Школьная зарядка

В день как минимум 30 минут посвятите зарядке или более сложным силовым упражнениям. Лучше всего начинать свое утро с легкой школьной зарядки на пару-тройку минут. Все, что связано с интенсивной работой мышц, поможет сжигать калории. Не забывайте о прогулках. Очень полезно заниматься бегом.

 Нагружайте тело

Как похудеть за неделю? Однозначно: отжимайтесь и делайте выпады. Приседайте и качайте пресс. Приседания вообще очень эффективная и полезная штука для упругости тела. Занимайтесь танцами или йогой — ваше тело станет пластичным и в скором времени приобретет изящную форму.

Золотое правило: высыпайтесь!

И в который раз толкуем про здоровый сон — панацею почти ото всех человеческих напастей. Хороший сон — залог отличной физической формы. Знаете ли вы, что спокойный сон улучшает метаболизм? То есть если вы будете высыпаться (но не пересыпать!), у вас улучшиться обмен веществ.

 Кофе сжигает жир

Если вы занимаетесь спортом, перед тренировкой (примерно за час до нее) выпивайте кофе. Он заряжает бодростью и активизирует любой вид тренировок. Но не переусердствуйте с количеством, ведь потом проблема, как похудеть за неделю, может обернуться плачевно. Думаю, все понимают, какая нагрузка идет на сердце…

Пища на ночь: запрет!

Старайтесь не есть позже, чем за 3 часа до сна. Ведь желудок будет работать, соответственно, будут откладываться не усвоенные калории «про запас».

    Эти нехитрые советы помогут вам не только похудеть, но и сделать их образом жизни. Тогда в дальнейшем вы не будете набирать лишний вес. А вдобавок еще сделаете свою фигуру более спортивной и привлекательной! И помните: все вышеперечисленные советы должны быть в комплексе!


Похожие товары

Изображение
Лечение простатита
]]>Лечение простатита]]>… Сочетание данных двух слов вызывает у многих мужчины приступы страха. И оно понятно, ведь простатит – очень неприятное заболевание. Первым сигналом возможных проблем с простатой могут служить боли при мочеиспускании и тогда, даже у молодых людей возникают мысли о том, что возможно, им необходимо лечение простатита. И хотя вероятность простатита у очень молодых...
Отзывы :0шт.
В мире теперь даже родить ребенка можно разными способами - рассмотрим подробнее эту интересную тему?
Современные и нетрадиционные способы оплодотворения.
 
Сейчас в России около 5,5 миллиона супружеских пар не могут завести детей из-за бесплодия. В мире — это 20% семейных пар. Сколько из них решаются прибегнуть к помощи суррогатной матери — такой статистики, разумеется, нет. Родители, решившиеся на этот шаг, так же, как и суррогатная мать, тщательно оберегают ото всех тайну рождения ребенка. Как...
Отзывы :0шт.
Доброкачесвенные опухоли - а стоит ли их боятся? Нужно ли оперировать липому?
Что такое липома? Причины возникновения
 
 Липома (lipoma; греч. lipos жир + oma; син.: жировик, липобластома) - доброкачественная опухоль, развивающаяся из жировой ткани. Липома чаще наблюдается у женщин в возрасте от 30 до 50 лет; локализуется в коже, подкожной, межмышечной, забрюшинной клетчатке. Липома - что это такое, опасно ли, каковы причины возникновения опухоли, способы диагностики и...
Отзывы :0шт.
Интернет-магазин бытовой техники
Каждый третий человек на земле не мыслит своей жизни без бытовой техники. Даже самая простая работа по дому усложнилась бы, если бы люди не придумали пылесос. Газеты и журналы меркнут перед такими информационными носителями, как телевизор и компьютер. Именно бытовая техника заняла почётное место в нашей жизни. В настоящий момент приобрести любую технику или оборудование можно почти везде, начиная...
Отзывы :0шт.
Нарушения мозгового кровобращения может привести к более серьезным заболевания. Применение Мексидола нормализует кровобращение мозга
Cиндрoм вeгeтативнoй дистoнии - симптомы и лечение
 
Вегетативная дисфункция — не заболевание и не отдельная патология. Это комплекс проявлений функционального расстройства нервной системы, а именно вегетативного ее отдела, которое влечет за собой дисфункции со стороны многих внутренних органов.
Одни врачи считают этот диагноз вполне грамотным, другие его не признают, включая его в комплекс...
Отзывы :0шт.