Хотите похудеть быстро и без ограничений? - тогда Ваш вариант Редуксин. важно знать

Худеем правильно - полезные правила

 

Вода. В ней нет калорий, поэтому это идеальный напиток. Вымывая из организма шлаки и токсины, вода избавит от лишних килограммов и поможет коже держать тонус, поддерживая ее в упругом состоянии. Если вам скучно пить просто воду, добавьте в нее дольку лимона или мяту для вкуса. Обязательно ежедневно выпивайте не менее 6-7 стаканов негазированной воды — не зависимо от того, занимаетесь вы спортом или нет. Вода — обязательное условие в борьбе за похудание! Особенно сейчас, в преддверии зимы.

Строго запретите себе употребление белого хлеба и макарон. И вообще поменьше простых углеводов. Если вас интересует, как похудеть за неделю, забудьте о мучных изделиях, конфетах, тортах. Отдавайте предпочтение изделиям из цельозерновой муки. Совмещать рекомендуется их с овощами. Так вы останетесь дольше сытыми. Так как овощи – это в основном вода, то и похудение будет проходить быстрее.

 Рыба: обязательно

Употребляйте много рыбы, особенно лосося, ведь он способствует похудению. Преобладание белковой пищи в вашем рационе поможет вам:  во-первых, избежать переедания, а во-вторых, быстрее сжечь калории. Кстати, чтобы согнать калории, тренеры советуют (лучше после тренировки, конечно) съесть белковую пищу.

Небольшие порции

Идеальное питание — 5 раз в день небольшими порциями. Чтобы была уверенность и желание, как похудеть за неделю, старайтесь каждый кусочек тщательно пережевывать как минимум 20 раз. Если проголодались, между основными приемами еды делайте перекус с помощью фрукта или стаканчика йогурта. Из фруктов отдайте предпочтение не очень сладким (яблоко, грейпфрут).

Школьная зарядка

В день как минимум 30 минут посвятите зарядке или более сложным силовым упражнениям. Лучше всего начинать свое утро с легкой школьной зарядки на пару-тройку минут. Все, что связано с интенсивной работой мышц, поможет сжигать калории. Не забывайте о прогулках. Очень полезно заниматься бегом.

 Нагружайте тело

Как похудеть за неделю? Однозначно: отжимайтесь и делайте выпады. Приседайте и качайте пресс. Приседания вообще очень эффективная и полезная штука для упругости тела. Занимайтесь танцами или йогой — ваше тело станет пластичным и в скором времени приобретет изящную форму.

Золотое правило: высыпайтесь!

И в который раз толкуем про здоровый сон — панацею почти ото всех человеческих напастей. Хороший сон — залог отличной физической формы. Знаете ли вы, что спокойный сон улучшает метаболизм? То есть если вы будете высыпаться (но не пересыпать!), у вас улучшиться обмен веществ.

 Кофе сжигает жир

Если вы занимаетесь спортом, перед тренировкой (примерно за час до нее) выпивайте кофе. Он заряжает бодростью и активизирует любой вид тренировок. Но не переусердствуйте с количеством, ведь потом проблема, как похудеть за неделю, может обернуться плачевно. Думаю, все понимают, какая нагрузка идет на сердце…

Пища на ночь: запрет!

Старайтесь не есть позже, чем за 3 часа до сна. Ведь желудок будет работать, соответственно, будут откладываться не усвоенные калории «про запас».

    Эти нехитрые советы помогут вам не только похудеть, но и сделать их образом жизни. Тогда в дальнейшем вы не будете набирать лишний вес. А вдобавок еще сделаете свою фигуру более спортивной и привлекательной! И помните: все вышеперечисленные советы должны быть в комплексе!


Похожие товары

Изображение
Причины возникновения диареи. Как победить диарею Энтерофурилом.
 
Что представляет собой острая и хроническая диарея
 
 
Причины диарей.
Инфекционные диареи. Большая часть болезней, протекающих с симптомами диареи, относится к группе невоспалительных диарей, которые являются следствием отравления токсинами или вирусной инфекции. К счастью, болезни такого рода протекают не тяжело, за исключением случаев заболевания детей раннего возраста и новорожденных....
Отзывы :0шт.
Стоматология для всей семьи предлагает свои услуги
Семейный врач позволяет решать проблемы со здоровьем различного происхождения. На сегодняшний день понятия «семейный терапевт» и «семейный психолог» стали привычными для наших соотечественников. Также не остались в стороне и стоматологи. Современная стоматологическая клиника, представленная на сайте ]]>http://www.natadent.ru/]]>, способна произвести квалифицированное и комфортное лечение, а...
Отзывы :0шт.
Элитные духи
Элитные ]]>духи]]> - это сказочный мир изысканных и неповторимых ароматов, которые пленяют, одурманивают и очаровывают каждого, кто соприкоснется с ними хоть раз в жизни. Они делают каждую женщину совершенной, когда запах лишь намекает и нашептывает, оставляя почти неуловимый и загадочный шлейф пьянящего облака, и свидетельствуют о безупречном вкусе. Их создание и производство основано на...
Отзывы :0шт.
Головная боли жар - первые признаки простуды. Парацетамол - первое лекаство при простуде.
Причины возникновения головной боли у человека?
 
Боль в затылке и в верхнем шейном отделе является очень мучительной, в этом случае бывает нелегко с точностью сказать, что в действительности болит – шея или голова. Причин подобной головной боли в затылке может быть великое множество, одной из причин возникновения болей является чрезмерное напряжение глубинных шейных разгибателей, находящихся...
Отзывы :0шт.
Особенности ухода за породой пекинес
Пекинес – порода неприхотливая, но любит чистоту. Раз в неделю необходимо вычесывать собаке шерсть, а в период линьки данную процедуру следует выполнять раз в три дня. Раз в месяц можно искупать собачку. Так как многие хозяева практически спят со своими любимцами, возникает необходимость после каждой прогулки мыть под хвостом собаки и ее лапы. Собаки данной породы собак любят прогулки. На свежем...
Отзывы :0шт.