Как обезопасить свой организм от лишних килограммов. Советуем препарат редуксин в борьбе с лишним весом. важно знать

Причины появления лишнего веса очень разные

 

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годов, количество людей в мире, страдающих от ожирения, увеличилось более чем в 2 раза.

Проблема лишнего веса

Результаты исследования говорят о том что 1,4 млрд взрослых жителей Земли страдают от лишнего веса. К сожалению, сегодня лишний вес наблюдается также у детей и подростков, поэтому можно смело утверждать, что как минимум четверть населения планеты страдает от избыточного веса.
Какой вес является лишним, или определение индекса массы тела

Для того чтобы понять, в пределах нормы ли вес, разработана специальная формула ИМТ (индекс массы тела), которой пользуются как врачи, диетологи, тренера, так и множество обычных людей во всем мире.

Рассчитать ИМТ очень просто. Разделите массу своего тела в килограммах, на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, рост 164 сантиметра, или, соответственно 1,64 метра. ИМТ = 65/(1,64*1,64) = 24.

Это таблица расшифровки результатов, рекомендованная ВОЗ.

Таблица лишнего веса

Как видим, в рассмотренном нами случае речь идет о нормальном весе. Однако, данный показатель ближе к верхней границы нормы, и человеку, который обладает такими параметрами нужно тщательно следить за массой тела и не допускать ее увеличения.

Также следует отметить, что ИМТ скорее оценивает вес с точки зрения медицины, то есть, угрожает ли вес конкретного человека его здоровью или нет.

С эстетической точки зрения, женщина с ростом 164 сантиметра и весом 65 кг, скорее всего, многими будет характеризоваться, как особа с незначительным лишним весом.

Поэтому, если говорить о влиянии массы тела на внешний вид, логичнее пользоваться другими формулами, например индексом Брока, согласно которому вес не должен превышать показатель рост минус 110. Согласно этому индексу вес рассматриваемого нами гипотетического человека должен составлять не более чем 55 килограмм.

Хотя для мужчин будет более приемлема формула рост минус 100, так как по умолчанию предполагается, что у них больше мышечной массы.

Естественно, следует делать поправку также на пол и возраст, количество мышечной массы.

Что касается мышц, они имеют намного большую плотность, чем жировая ткань, поэтому человек, имеющий развитую мускулатуру может весить больше, но выглядеть стройнее, чем нетренированный субъект того же пола, возраста и роста. При этом вес скелета у разных людей варьируется совсем немного, следовательно, утверждение «широкая кость» — не более чем отговорка.

Следует учитывать и то, что нормы содержания жира у женщин и мужчин тоже разные. У мужчины 25 лет процент жира в организме должен составлять около 15%, а у женщины того же возраста приблизительно 27%. С возрастом в организме человека уменьшается количество мышечной ткани в пользу жировой. Это процесс неизбежен, но вполне обратим, если подключить физические упражнения.

Специалисты обращают внимание и на локализацию жировых отложений. Самое опасно ожирение — абдоминальное, когда жировая ткань в основном сосредоточена в области живота. Для того, чтобы «оценить» масштабы бедствия, измерьте окружность талии. У мужчин она не должна превышать 94 см, у женщин — 88 см, иначе возникает серьезная угроза для здоровья.

Последствия лишнего веса

Все было бы не так критично, если бы лишний вес был только эстетической проблемой. В конце концов, «красота в глазах смотрящего», и во все времена, не исключая современность, находились поклонники «пышных форм». Но чем больше в организме лишнего жира, тем большую угрозу он представляет для здоровья.

Избыток веса может провоцировать развитие:

    сердечно-сосудистых заболеваний;
    эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета;
    онкологических заболеваний;
    заболевания опорно-двигательного аппарата.

Лишний жир в организме значительно сокращает продолжительность жизни, значительно ухудшает ее качество и часто является причиной инвалидизации человека.
Причины лишнего веса

Переедание причина ожирение

Основной причиной возникновения лишнего веса является переедание.

Все очень просто. Для того, чтобы сохранять массу тела, количество поступающих в организм калорий должно равняться их расходу. При дефиците калорий тело теряет массу, а при избытке — накапливает жир.

Современный человек уже давно не принимает пищу, чтобы банально наесться. Мы хотим ощутить вкус, насладиться им, хорошо провести время, заполнить чем-то досуг, вознаградить себя за тяжелый день, заесть свой стресс. Во всех этих случаях нам помогает еда. Проблема в том, что часто путаются понятия голод и аппетит, и мы едим даже тогда, когда на самом деле не хотим этого.

Проблемой конкретно нашей страны, также являются пищевые привычки, которые переходят из поколения в поколение. Во всех регионах, в которых несколько месяцев в году температура ниже нуля, население предпочитает питательную, довольно жирную и калорийную пищу. Особенности национальной кухни, безусловно, накладывают свой отпечаток. Например, в Японии, где основной едой населения являются рис, рыба и овощи, процент людей с ожирением один из самых низких в мире.

Страны СНГ входят в категорию развивающихся, а это значит, что у людей достаточно денег на еду, но их не всегда хватает для покупки качественной и здоровой еды. Поэтому популярны быстрые углеводы, жирные части мяса, крахмалистые овощи, дешевые масла и другие вредные продукты, которые способствуют отложению липидов и негативно влияют на метаболизм.


Похожие товары

Изображение
Montale wild aoud. Montale - история бренда
Montale wild aoud – это французский бренд, который выпускает свежий аромат средиземноморья, парфюм, созданный подлинными мастерами. Магия Востока чувствуется в горьковатом разнотравье и в ароматной полыни с травянистым терпким привкусом.
Отзывы :0шт.
Основные причины пищевых отравлений. Подбираем препараты от отравлений.
Отравление едой - симптомы и проявление
Пищевое отравление (пищевая интоксикация) – острое состояние, возникающее вследствие употребления в пищу продуктов содержащих токсины биологического или небиологического происхождения.
Наиболее распространенные типы пищевых отравлений это:
            1. Микробные отравления (пищевые токсикоинфекции)

            2. Отравления, связанные с...
Отзывы :0шт.
МРТ позвоночника в Москве
Боли в спине – это сигнал человеку о заболеваниях внутренних органов или нервной системы. Однако чаще такие боли бывают по причине заболеваний позвоночника, проблем со связками, суставами, мышцами спины. Выяснить фактический источник болей в спине, сделать назначение необходимого лечения: лекарственного, немедикаментозного, позволит предлагаемый метод обследования. Кроме ]]>МРТ позвоночника в...
Отзывы :0шт.
Свадебные платья оптом
Свадьба для многих девушек – это самый важный день в их жизни. Именно в этот день им хочется быть самыми красивыми и неотразимыми. В поисках красивого свадебного наряда будущие невесты посещают множество салонов и магазинов, которые не только продают свадебные платья, но предлагают их прокат. Именно прокат вечерних и свадебных платьев пользуется популярностью у девушек и женщин. Ведь покупать...
Отзывы :0шт.
Какой праздник обходится без похмелья? Зорекс поможет победить головную боль.
Как раньше лечили похмелье?
 
Похмелье, с медицинской точки зрения известно как "veisalgia", оно вызвано из-за потребления большого количества алкоголя или некоторых других наркотиков. Но обычно связано с последствиями большого потребления алкоголя.
Признаки похмелья:
Сухость во рту

Во рту постоянно сухо. Организму требуется вода, чтобы избавиться от этого чувства.
Головная боль
...
Отзывы :0шт.