Как обезопасить свой организм от лишних килограммов. Советуем препарат редуксин в борьбе с лишним весом. важно знать

Причины появления лишнего веса очень разные

 

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годов, количество людей в мире, страдающих от ожирения, увеличилось более чем в 2 раза.

Проблема лишнего веса

Результаты исследования говорят о том что 1,4 млрд взрослых жителей Земли страдают от лишнего веса. К сожалению, сегодня лишний вес наблюдается также у детей и подростков, поэтому можно смело утверждать, что как минимум четверть населения планеты страдает от избыточного веса.
Какой вес является лишним, или определение индекса массы тела

Для того чтобы понять, в пределах нормы ли вес, разработана специальная формула ИМТ (индекс массы тела), которой пользуются как врачи, диетологи, тренера, так и множество обычных людей во всем мире.

Рассчитать ИМТ очень просто. Разделите массу своего тела в килограммах, на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, рост 164 сантиметра, или, соответственно 1,64 метра. ИМТ = 65/(1,64*1,64) = 24.

Это таблица расшифровки результатов, рекомендованная ВОЗ.

Таблица лишнего веса

Как видим, в рассмотренном нами случае речь идет о нормальном весе. Однако, данный показатель ближе к верхней границы нормы, и человеку, который обладает такими параметрами нужно тщательно следить за массой тела и не допускать ее увеличения.

Также следует отметить, что ИМТ скорее оценивает вес с точки зрения медицины, то есть, угрожает ли вес конкретного человека его здоровью или нет.

С эстетической точки зрения, женщина с ростом 164 сантиметра и весом 65 кг, скорее всего, многими будет характеризоваться, как особа с незначительным лишним весом.

Поэтому, если говорить о влиянии массы тела на внешний вид, логичнее пользоваться другими формулами, например индексом Брока, согласно которому вес не должен превышать показатель рост минус 110. Согласно этому индексу вес рассматриваемого нами гипотетического человека должен составлять не более чем 55 килограмм.

Хотя для мужчин будет более приемлема формула рост минус 100, так как по умолчанию предполагается, что у них больше мышечной массы.

Естественно, следует делать поправку также на пол и возраст, количество мышечной массы.

Что касается мышц, они имеют намного большую плотность, чем жировая ткань, поэтому человек, имеющий развитую мускулатуру может весить больше, но выглядеть стройнее, чем нетренированный субъект того же пола, возраста и роста. При этом вес скелета у разных людей варьируется совсем немного, следовательно, утверждение «широкая кость» — не более чем отговорка.

Следует учитывать и то, что нормы содержания жира у женщин и мужчин тоже разные. У мужчины 25 лет процент жира в организме должен составлять около 15%, а у женщины того же возраста приблизительно 27%. С возрастом в организме человека уменьшается количество мышечной ткани в пользу жировой. Это процесс неизбежен, но вполне обратим, если подключить физические упражнения.

Специалисты обращают внимание и на локализацию жировых отложений. Самое опасно ожирение — абдоминальное, когда жировая ткань в основном сосредоточена в области живота. Для того, чтобы «оценить» масштабы бедствия, измерьте окружность талии. У мужчин она не должна превышать 94 см, у женщин — 88 см, иначе возникает серьезная угроза для здоровья.

Последствия лишнего веса

Все было бы не так критично, если бы лишний вес был только эстетической проблемой. В конце концов, «красота в глазах смотрящего», и во все времена, не исключая современность, находились поклонники «пышных форм». Но чем больше в организме лишнего жира, тем большую угрозу он представляет для здоровья.

Избыток веса может провоцировать развитие:

    сердечно-сосудистых заболеваний;
    эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета;
    онкологических заболеваний;
    заболевания опорно-двигательного аппарата.

Лишний жир в организме значительно сокращает продолжительность жизни, значительно ухудшает ее качество и часто является причиной инвалидизации человека.
Причины лишнего веса

Переедание причина ожирение

Основной причиной возникновения лишнего веса является переедание.

Все очень просто. Для того, чтобы сохранять массу тела, количество поступающих в организм калорий должно равняться их расходу. При дефиците калорий тело теряет массу, а при избытке — накапливает жир.

Современный человек уже давно не принимает пищу, чтобы банально наесться. Мы хотим ощутить вкус, насладиться им, хорошо провести время, заполнить чем-то досуг, вознаградить себя за тяжелый день, заесть свой стресс. Во всех этих случаях нам помогает еда. Проблема в том, что часто путаются понятия голод и аппетит, и мы едим даже тогда, когда на самом деле не хотим этого.

Проблемой конкретно нашей страны, также являются пищевые привычки, которые переходят из поколения в поколение. Во всех регионах, в которых несколько месяцев в году температура ниже нуля, население предпочитает питательную, довольно жирную и калорийную пищу. Особенности национальной кухни, безусловно, накладывают свой отпечаток. Например, в Японии, где основной едой населения являются рис, рыба и овощи, процент людей с ожирением один из самых низких в мире.

Страны СНГ входят в категорию развивающихся, а это значит, что у людей достаточно денег на еду, но их не всегда хватает для покупки качественной и здоровой еды. Поэтому популярны быстрые углеводы, жирные части мяса, крахмалистые овощи, дешевые масла и другие вредные продукты, которые способствуют отложению липидов и негативно влияют на метаболизм.


Похожие товары

Изображение
Что такое обструктивный бронхит
 В переводе диагноз «бронхит» означает воспаление слизистого шара бронхов. Как правило, данный воспалительный процесс подразумевает образование слизи, которая существенно нарушает проходимость бронхов.

Это обязательно приводит к затруднению движения воздуха. ]]>Обструктивный бронхит]]> (так называемый спазматический бронхит) – это спазм бронхов, который делает невозможным естественное...
Отзывы :0шт.
Бассейны intex.
В жаркий знойный денек, когда некуда деться от солнца, каждый дачник мечтает окунуться в прохладную воду. Построить настоящий бассейн на своем дачном участке по карману не каждому, зато можно приобрести переносной.

Фирма intex известна богатством своего ассортимента, низкой стоимостью продукции и простотой её установки.]]>Бассейн intex]]> можно разместить в любом месте вашего участка...
Отзывы :0шт.
Чем опасна диарея и как ее вылечить?
Диарея - причины и лечение
 
Диарея (понос) – является одним из наиболее часто встречаемых симптомов различных заболеваний. Причем диарея не является самостоятельным заболеванием, требующим лечения – это всего лишь симптом различных заболеваний. Потому адекватное лечение самого заболевания приводит к исчезновению диареи.
Отзывы :0шт.
Кредитные карты Тинькофф
Сейчас все банки и банковские учреждения предлагают своим клиентам оформить кредитную карту.

Тинькофф банк не является исключением. Эти карты котируются по всей стране, ими удобно и выгодно расплачиваться за товары в торговых точках.

Тинькофф банк предлагает оформить такие кредитки - «Тинькофф Платинум», «Мир Книги» и «Тинькофф - Одноклассники». «Летают все!», Sela — это клубные...
Отзывы :0шт.
Latisse
Ещё в древности мужчины придавали особое значение женским ресницам. Они считали, что чем длиннее у женщины ресницы, тем более женственная и красивая представительница противоположного пола. Шло время, стереотипы менялись, однако стремление женщин выглядеть эффектно и красиво никуда не делось и во много они должны быть благодарны наличию возможности и сегодня иметь длинные ресницы latisse.
Отзывы :0шт.