Диеты и их влияние на органы пищеварения. Диеты и их особенности важно знать

Современные диеты

 

Согласно последним статистическим данным, сегодня в Украине от избыточного веса страдает каждый шестой мужчина и каждая четвертая женщина. По этим скромным подсчетам получается, что около 15% населения нашей страны страдает от ожирения. При этом уточняется, что в возрасте 18-19 лет больше всего худеньких женщин, в то время как ожирение страдают по большей части женщины в возрасте 50-59 лет.

Что же предпринять, чтобы оставаться привлекательным долгое время? Требуется диета и физическая активность для поддержания здорового организма. Для того чтобы всегда оставаться привлекательными, голливудские звезды периодически соблюдают специальные диеты. Благодаря особому режиму питания можно максимально быстро вернуть себе идеальную фигуру без ущерба для здоровья.

Так, голливудская диета гарантирует потерю в весе до 10 кг за две недели при регулярных физических нагрузках.

Суточная калорийность рациона составляет около 600 Ккал. Кэтрин Зета-Джонс использовала голливудскую диету с целью похудения после родов, Николь Кидман предпочитает регулярно соблюдать такую диету для поддержания нужной формы. После роли Рене Зельвегер в фильме «Дневник Бриджит Джонс», для которой ей пришлось поправиться на 12 килограмм, именно с помощью голливудской диеты удалось вернуть себе прежнюю фигуру.

Основа голливудской диеты – снижение количества употребляемых жиров и углеводов. Рацион во время этой диеты должен состоять их овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, клетчатка). В таких продуктах, как говядина, яйца, перец, капуста содержится витамин b6 (пиридоксин), который принимает участие в синтезе серотонина (гормона счастья). Благодаря серотонину улучшается настроение и аппетит, нормализуется сон, что очень важно при соблюдении диеты. Обязательным условием голливудской диеты является употребление более 1,5 литра жидкости в сутки. Это может быть вода либо зеленый чай.

При соблюдении голливудской диеты полностью исключается завтрак. Утром можно выпить чашку чая или кофе и съесть половину грейпфрута, который способствует сжиганию жира. Нужно полностью отказаться от употребления алкоголя, сахара, соли, а также кондитерских и хлебных изделий. Запрещено употребление жареных блюд, пища должна быть либо в отварном виде, либо приготовленная на пару.

 


Похожие товары

Изображение
Кишечные инфекции среди школьников. Основные правила личной гигиены и гигиены в школе.
Почему школы часто закрывают на карантин из-за кишечных инфекций?
 
Кишечный грипп (желудочный или желудочно-кишечный грипп) – это острое заболевание, которое вызывается различными вирусами, однако в большинстве случаев именно ротавирус провоцирует появление данного заболевания, называющегося также ротавирусной инфекцией.
Описание заболевания
причиной кишечного гриппа является попадание в...
Отзывы :0шт.
Повышение температуры тела у детей грудного возраста. Нурофен в свечах для грудничков и его преимущетсва.
Причины повышения температуры у детей грудного возраста?
 
Появление долгожданного малыша – это каждодневные приятные заботы и, конечно, переживания. Родители, порой, готовы вызвать чуть ли не наряд МЧС по поводу малейших проявлений беспокойства у новорожденного. В частности, это касается повышения температуры тела малыша. Постараемся понять, как отличить тревожные симптомы от временного...
Отзывы :0шт.
Доска объявлений Красноярск Slando. Что такое Slando
Доска объявлений Красноярск Slando — это бесплатный ресурс, где жители Красноярска могут разместить объявление на абсолютно любую тематику: будь то работа, покупка-продажа недвижимости, знакомства, тут вы можете купить одежду для себя и своего ребенка, можете найти себе любимого домашнего питомца, можете приобрести билеты на ж/д транспорт или авиабилеты, даже можете купить продукты питания.Также...
Отзывы :0шт.
Пластика груди - как способ усовершенствовать внешность девушки. Современные способы увеличения молочных желез
Увеличение груди — вред или польза?
Очень мало тех женщин, которых природа наградила шикарным бюстом. Под кажущейся его естественной формой часто скрывается много разных приемов – гимнастических упражнений, массажей и даже оперативных вмешательств.
Отзывы :0шт.
Полезные рекомендации по питанию от Елены Малышевой. Как жить здорово!
 
Советы как быть здоровым от Елены Малышевой
 
Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих телеведущих, которая не нуждается в дополнительном представлении. Она сдержанна и авторитетна, к ее мнению хочется прислушиваться, а советам следовать без оглядки.
Отзывы :0шт.